Ｑ　現在の会社で働いて６年ほどになりますが、転職すべきかどうか悩んでいます。私は人と話をしたりするのがあまり得意な方ではないのですが、今の職場では同僚や上司に恵まれ、とてもよくして下さるのでありがたく感じています。ただ、非正規雇用のため、将来のことを考えると、正社員として働けるところに転職したいという気持ちもあります。でも、新しい職場で人間関係がうまくいかなかったらという思いがよぎり、踏み出せないでいます。どうしたらいいでしょうか？（26歳、女性）

Ｑ　何か嫌なことがあると、すぐにそれから逃げようとする自分の性格のことで悩んでいます。定期テストが近くなってもまったく勉強する気が起きず、部活も籍をおいているだけで、ほとんど参加していません。そもそも、学校に行く気力があまりなく、遅刻も多いです。親からはそんな生活態度を注意され、自分でもこのままじゃいけないと思うのですが、結局いつも嫌なことを極力避けて楽な方を選んでしまいます。どうしたら自分を変えることができるのでしょうか？（17歳、男性）

Ｑ　人から言われた一言が気になり、ずっと引きずってしまうことが多くて悩んでいます。相手からすれば何気ない言葉だったとしても、性格的に受け流すことができず、言われたことを何度も思い出しては、そのたびに気持ちが落ち込んでしまいます。部活などで先生や先輩から注意されたときも、自分のことを思って言ってくれているのは分かるのですが、深刻に受け止め過ぎてしまい、なかなか心が晴れません。どうしたらいいでしょうか？（16歳、男性）