仕事の忙しさから飼い犬の面倒をきちんと見ることができず、９歳で亡くなってしまいました。亡くなってから大事な存在だったと気づいてとても後悔し、ペット用の仏壇を購入しましたが、罪悪感から解放されたいという思いが心のどこかにあります。心からの供養のためにできることは何でしょうか。（Ａ子・58歳）

私は気がつくと過去の嫌な出来事やトラウマを、一日に何度も思い返してしまいます。過去のことを許し、もっと楽に生きて、今なすべきことに集中したいです。なぜ過去の嫌な出来事に、いつまでも引っかかってしまうのでしょうか。瞑想をして無心になってみようとしましたが、うまくいきません。（Ｂ子・42歳）

Q　ＳＮＳは妬（ねた）みや悪口などネガティブな書き込みが多かったり、失言などが原因で炎上したりすることがあり、私の発言が何かの拍子に炎上に繋がるかもと思うと不安です。しかし、ＳＮＳをやっていないと友達の輪から外れてしまうので、やめることもできません。どうすればＳＮＳを安心して使えるようになれますか。（Ｂ子・26歳）

Q　私は不意に生じる怒りをコントロールできません。日常の些細なことに苛立ってしまい、怒鳴ったり、物に当たったりしてしまいます。怒りが静まると「また迷惑をかけてしまった」「いっそ死んでしまいたい、消えてしまいたい」と自己嫌悪に陥ります。怒りをコントロールする方法を教えてください。（Ｂ子・29歳）