昔から人見知りが強い方で、職場の同僚たちとの会話に入っていけず、悩んでいます。たまに相手から話しかけられても、話題も浮かばず、会話を続けることができません。実家で一緒に暮らしている兄弟とはよく喋りますし、もっと同僚の輪に入っていきたいという気持ちはあるのですが、気持ちばかりが空回りしているような状況です。どうしたら会話を続けることができるのでしょうか？（25歳、男性）

Ｑ　私は自己中心的な人を見ると、すごくイライラしてしまいます。ゴミ出しのルールを守らなかったり、空き缶をポイ捨てしたりする人を見かけると、「なんて自分勝手な人だろう」と怒りが湧いてきて、一日中嫌な思いを抱えてしまうことがよくあります。私だって完璧な人間じゃないし、もっと他人のことを許して、寛容になれたらいいのにと思うのですが、結局いつも怒ってしまい、自分の心の狭さが嫌になります。どうしたら人を許せるようになれるのでしょうか？（28歳、女性）

Ｑ　志望校に入学できたのですが、学校に行くことが苦しくなり、悩んでいます。勉強についていけなくなったこと、人見知りで、いつも教室で一人ぼっちというのが大きな理由です。誰ともほとんど話さず、学校と家の往復だけの毎日に空しさを感じていて、最近は学校を休む日も多くなり、親からも心配されています。（16歳、女性）

Ｑ　先日、ペットの犬が亡くなり、ずっと悲しくて泣いてばかりいます。私が小学校のときに家にやってきて以来、家族の一員としてすごく可愛がってきたので、とても辛いです。散歩に連れて行ったり、家族旅行にも連れて行ったりして、たくさんの思い出を残してくれたことに感謝していますが、ショックから立ち直れないでいます。どうしたらいいでしょうか？（17歳、女性）

Ｑ　最近、何をしていても楽しいと思えなくて悩んでいます。趣味は多いほうで、以前はよく旅行などにも出かけていたのですが、いまは何かをやろうという意欲自体が湧かなくなってしまったんです。友人と話していても、心の底から笑うことができず、表情があまりないせいか、「怒ってる？」と聞かれることがよくあります。これといって思い当たる原因はないんですが、毎日がこんな調子なので、仕事にも影響が出てきてしまい困っています。どうすればいいでしょうか？ （25歳、女性）

持久走では、いつも友人たちに追い抜かれてしまうので、よくからかわれたりしています。痩せ型で、「もっと食べなさい」と母からは言われるのですが、あまり食欲がないので、たくさん食べることができません。少しでも体力をつけたくて、帰宅したあとに家の周りを歩くようにはしていますが、あまり改善されていません。時々自分がとても情けなく感じられ、自信が持てずにいます。体力作りのために大切なことについて教えて下さい。（15歳、男性）

Ｑ　両親は私が小さいころから仲が悪く、家では大きな声で喧嘩ばかりしています。母からはいつも、父に対する愚痴や悪口ばかりを聞かされ、私も妹も気持ちがふさぎこんでしまうことが多いです。なんとか仲良くなって欲しいと思っていますが、「もう無理かもしれない」と思うときもあります。両親を見ていると、結婚に対する不安も生まれてきて、将来に希望が持てなくなることもあります。どうしたらいいでしょうか？（17歳、女性）

Ｑ　塾にも通わせてもらっていて、自分なりに毎日勉強に取り組んでいるのですが、なかなか成績が上がりません。テストの結果で落ち込む度に、「そもそも、なぜ勉強しなくちゃいけないんだろう」と思ったりします。「自分の将来のためだよ」と親からは言われますが、なんとなく納得できないでいます。勉強をする意味について教えて下さい。（15歳、男性）

私は小学生くらいの頃から極端な潔癖症で悩んでいます。ほかの人が触ったものに触れることに強い抵抗感があって、電車のつり革などを掴むことができません。最近はコロナのこともあり、手洗いのし過ぎで、手がすごく荒れてしまって悩んでいます。こういう性格だと自分自身が疲れるだけでなく、周囲の人にも嫌な思いをさせているのではないかといつも気になってしまいます。どうしたらいいでしょうか？（24歳、女性）

Ｑ　大学に在学中は就職できず、卒業後になんとか就職できた会社で働いています。仕事は夜勤が続くこともあり、体力的に辛いと感じることも多いのですが、大学の奨学金の返済や、実家にもお金を送る必要があるため続けています。転職したいと思うときもありますが、このご時世ですので、すぐに再就職できるかも分からないため、踏み切れないでいます。最近は頭が仕事やお金のことでいっぱいになってしまい、心に余裕がなく、気持ちが落ち込んでいます。どうすればいいでしょうか？（26歳、女性）

Ｑ　僕はいま23歳で、大学を1年留年中なのですが、社会に出ることに不安があって悩んでいます。社会勉強のために何度かアルバイトもしてみましたが、ちょっと注意されたりしただけで辞めてしまい、いつも長続きしませんでした。先に卒業、就職していった仲間が毎日忙しそうに働いている姿を見ると、置いてけぼりにされたような気持ちになります。どうすれば社会に出る不安を払拭できるのでしょうか？（23歳、男性）

Ｑ　以前から、私はあまり恋愛に興味が持てず、結婚願望もほとんどありません。自分の仕事や趣味に夢中で、全然そういう気が起こらないんです。母親などから「いい人いないの？」と聞かれたりすることもあり、結婚して親を安心させてあげるのも大切なのではないかという気持ちもあるのですが、どうしても気持ちを恋愛に向けることができません。このままでいいのでしょうか？（25歳、女性）